成都冰雪运动火热！上冰上雪之前，这些安全知识你了解吗？

近日，央视《焦点访谈》栏目，播出《到南国滑雪去》，走进成都热雪奇迹、西岭雪山，关注成都冰雪经济。成都各大滑雪场亦推出系列活动，吸引众多游客前来体验南国冰雪的魅力。

在成都，冰雪运动的规模持续扩大。据统计，成都有各类冬季项目场馆60多处，冰场面积约1.6万平方米，雪场面积约7平方公里，参与冰雪运动人数超200万，辐射人群超500万。这一庞大的消费群体为冰雪经济的繁荣奠定了坚实基础。

然而，在享受冰雪运动的魅力与激情的同时，也需要警惕潜在的安全风险。为此，国家体育总局体育科学研究所黄希发研究员，为大家带来冰雪运动安全知识科普，希望大家保护好自己，也保护好他人。

滑前须知与准备

1.患有心脏病、高血压、恐高症、心脑血管疾病及医生告知不适宜剧烈运动的疾病患者请勿滑冰滑雪。如因饮酒或用药导致行为受影响，请勿乘坐缆车和滑冰滑雪。儿童滑冰滑雪应有成年人或教练陪同。

2.认真学习冰雪运动项目安全须知，购买包含滑雪项目的运动意外伤害保险，了解滑雪场分布示意图和雪道难度等级，熟记急救室位置及急救电话。

3.提前做好热身、拉伸准备，提高身体灵活性，在滑雪前和滑雪过程中，注意观察天气变化和气象预报，避免因天气变化而造成危险。

4.建议初学者上雪道前聘请滑雪场教练进行指导，并确认教练持有社会体育指导员（滑雪） 国家职业资格证书且在滑雪场醒目位置公示了姓名、照片、职业资格证书编号。

5.务必佩戴质量合格的滑雪运动头盔，建议佩戴护具、护目镜、滑雪手套等安全防护装备，以最大程度地减少受伤风险。进入冰场前做好保暖措施，佩戴好防护装备，选择合适的冰刀。避免携带硬器进入冰场，以免摔倒硌伤自己。

6.选择适合自身水平的滑雪器材，滑雪前需检查好租赁雪具是否完好，双板脱离器压力值是否与本人身高、体重、鞋码匹配，双板固定器脱离力矩值是否合适，单板固定器角度和间距是否合适。如不合适应及时告知工作人员原因并进行调整或更换。

7.掌握正确的滑雪杖握持方法，双板初学者不要将握革带套在手腕上，避免摔倒时发生意外。

冰上雪上安全行为守则

1.滑雪要量力而行，选择符合自己能力水平的雪道，不要上超出自身能力范围的滑雪道，并保持警惕，避免冲撞。滑冰初学者要尽量在冰场边缘慢速滑行，请勿逆行。

2.注意观察滑雪场内各类警示和提示标志，听从工作人员安全风险告知及雪场广播的各类安全风险通知，并遵守相关规定。留意滑雪场开放雪道的通知，不到未开放的雪道和区域滑雪，不破坏、不穿过防护网滑雪。

3.保持对滑行速度和滑行方向的控制，确保能够及时安全停下或者避开他人和物体。不在中、高级滑雪道上进行“高速直滑降”，避免由于来不及反应而危及自身和他人安全。当失控形成向下直冲的状况时，应采取主动向侧后方跌倒的方式避险。

4.与其他滑雪者保持安全距离以避免发生碰撞事故。如有多名滑雪者滑行在同一区域内，应避免交叉滑行，不在整个雪道横着通滑。请勿从他人滑行方向的近板头处切入他人滑行轨迹，保护自己及他人安全。滑雪者特别是单板滑雪者，练习回山或大回转滑雪时，要确保不会危及后方滑雪者的安全，回山先回望，防止相互撞。滑冰时注意四周，特别是人群较多时要控制好速度和动作，避免与他人发生碰撞，造成伤害。

5.主动避让前方(山下)的滑雪者，前方滑雪者拥有优先使用雪道的权利。超越他人时必须选择不危及前方滑雪者的路线滑行。

6.除非必须，滑雪者应避免停留在雪道中间、狭窄的雪道、视线易受阻的地方、滑雪者可能冲到的终点停止区，若经过上述地点，请尽快通过。滑冰时如果摔倒，不要长时间躺在冰面上或者坐在冰面上，避免来自他人的二次伤害。

7.在滑雪道上拍照或跟拍时，要确保不影响他人滑行，跟拍滑雪者应熟悉雪道地形且具有较高的滑雪水平，避免对他人滑雪造成威胁。

8.在雪道上方出发前，滑雪者应看护好自己的滑雪板(尤其是单板 )，以免滑落雪道内撞伤其他滑雪者。

9.必要情况下需在雪道上行走时，请务必在雪道两侧行走。

10.在滑雪公园内，要根据自身水平选择使用道具、地形及滑行路线，在出发区举手示意并环顾周围有无同样举手示意出发滑雪者，有序出发。在跳台等有落地盲区的地形滑行前应确认坡后盲区无人，尽量在落地坡顶端靠近边缘处安排队友指挥，以确保安全。

11.在滑雪公园内,不强行抢滑他人路线。避免在跳台或者其他区域内停留、堵塞、横穿、斜插，一旦落地摔倒需立刻起身迅速捡起掉落的装备，挪至安全区域，后者一定等待摔倒渭雪者离开后再出发。

红星新闻记者 王拓

编辑 陈怡西