新春假期 充电书单
新春假期,是进行休整、为未来工作“充电”的好时机。南都的编辑、记者为读者精选了一组有助于提升思维、关爱身体、积蓄力量的新书,这些书中既有对有效的学习方法、阅读方法的详尽拆解,又有与人进行有效沟通与社交的方法提示,还有关于强身健体、积极休息、预防疾病的诸多切实建议。相信这些书会对大家有所启发。
《在信息丰富环境下学习》
(美)迪丽娅·纽曼等著,中国科学技术出版社2024年12月版,69.00元。
信息时代的到来,促使我们已有的学习方式发生了极大变化。如何在信息丰富的环境中开展研究性学习,使学习过程和研究过程齐头并进?此书介绍了由信息科学和学习科学交叉形成的“智慧学习”模型,它由鉴别、定位、评价、应用、反思、精通6个阶段构成,不仅为学生学习和研究展示了一个完整的结构参照,还能让学习者形成一种生活处处有信息的思维习惯。
《阅读是富养自己最好的方式》
筝小钱著,中国经济出版社2024年12月版,59.80元。
这是一本教读者通过阅读缓解焦虑、获得成长的书。作者通过“阅读的作用”“不同人群如何用阅读富养自己”“如何轻松做到高效阅读”“深度阅读必须掌握的几个方法”“如何阅读不同类型的书”“如何拆解一本书”,以及“如何养成阅读的习惯”七章,结合自己的阅读经验,深入浅出地和读者分享阅读的具体方法,切实帮读者解决阅读中的种种难题。
《思考整理术》
(日)和仁达也著,中国人民大学出版社2025年1月版,69.90元。
作者总结自己20年的商业咨询经验,进行提炼,提出他的“思考整理术”。这是一种不必给出解决方案,却能消除对方的烦恼和困惑的新沟通方法。该方法所做的不是解决问题,而是引导和梳理对方的思路。通过思维整理,对方能察觉到之前未能察觉的问题,也能意识到自己真正想要做的事。4个步骤、7个着眼点、5种图示,帮助读者实现高效的沟通,达成信息共享。
《每天进步1%》
日记星球编著,中国铁道出版社2025年2月版,59.00元。
这本书以个人成长为主题,邀请了18位作者讲述他们自己的故事。这些作者都有长期的写作经验和自我反思意识。全书分为五部分,分别讲解:“展示个人魅力,突破社交难点”;“个人快速成长,掌握核心方法”;“掌控情绪沟通,保持良好觉知”;“保持成长心态,提高人生效率”;“拓展思维训练,坚持高效输出”。作者们详细拆解各种细节,帮读者实现精进。
《高效能法则》
(英)阿里·阿布达尔著,机械工业出版社2024年12月版,69.00元。
这本书是对“忙碌文化”的反抗,对高负荷日常的“解毒剂”。大多数书都告诉你要更努力地工作,更早起床、更多地沉浸于努力的状态,这本书则提供了一种另类方法。作者指出,能否实现目标不在于你有多努力,而是取决于你如何享受达成目标的过程。作者介绍了提高效率的3个隐藏的“激励因素”,必须克服的3个“阻碍因素”,以及防止倦怠的3个“维持因素”。
《耐力》
(美)菲利普·马费通著,湖南教育出版社2024年12月版,89.90元。
运动教练菲利普·马费通博士提出了他的“MAF180训练法”,它重新定义了有氧运动和无氧运动的区别和效用,旨在帮助读者建立强大的有氧系统,提高燃脂效率,达到运动减肥的目标,无伤、轻松地延长自己的运动生涯。此训练法相对温和,适应性强,适用范围广。无论是专业运动员,还是跑步、骑行、游泳、铁人三项爱好者,都可参照练习,更健康、更科学地展开训练。
《哈佛医生高效休息法》
(日)猪俣武范著,北京时代华文书局2025年1月版,45.00元。
此书以医生的视角给出了适合职场人士的高效休息法。作者以亲身经历及自己在学习、工作过程中遇到的问题为关注点,提供了专业的医学知识,书中内容涵盖睡眠方法、运动方式、缓解疲劳的方法、眼部保健方法、饮食方式、大脑休息方法、心理调节方法,以及顺应信息时代的身心调整方法等,旨在帮助职场人士消除精神和肉体上出现的疲劳,精神饱满地过好每一天。
《这本书可能救你的命》
(英)卡兰·拉詹著,中信出版社2024年11月版,69.00元。
拔鼻毛有什么危险?用意念缓解痛苦可行不可行?为什么癌症没有统一且有效的治疗方法?通过探索肠道、大脑、心脏、肺、骨骼、视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、生殖、睡眠、免疫系统等各个方面有趣、好玩的人体冷知识,内科医生卡兰·拉詹给读者开出了独家健康处方,告诉我们如何安排睡眠、排便、告别消化不良的实用方法,帮助我们更好地照顾自己的身体。
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