1月3日，国家卫生健康委举办了“体重管理年”活动宣传大使聘任仪式。当天，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍注重吃动平衡、保持健康体重有关情况。会上，国家体育总局体育科学研究所研究员路瑛丽表示，运动减重存在一些常见的认知误区。
▲创意图片。图据图虫创意
第一，并非运动30分钟后才开始燃烧脂肪。运动一开始脂肪就燃烧，只是脂肪参与供能的速度和比例与运动强度和运动时间有关。所以不管是一到两分钟的碎片化运动，还是一二十分钟的抗阻运动，抑或是30分钟以上的有氧运动，动则有益，贵在坚持。
第二，不是运动强度越大减脂效果越好。运动强度越大，脂肪供能的比例降低，受伤的风险升高，所以要根据自己的情况，确定适宜的运动强度和运动时间。
第三，局部减肥的说法不科学，脂肪的动员是全身性的。采用全身性的大肌群参与的运动，比特定部位的局部运动更有利于减肥效果。
红星新闻记者 胡伊文 北京报道
编辑 杨珒 责编 李彬彬
扫描二维码推送至手机访问。
版权声明：本文由0538资讯网整理发布，内容均来自互联网，如有侵权联系8641340@qq.com删除。
9月12日一大早，四川创智联恒科技有限公司（以下简称“创智联恒”）公共事务负责人宋锫培就来到策源资本。她为一场座谈会而来。 座谈会的召集者，是成都高新区相关部门和策源资本。参与者除了宋锫培，还有另外三家来自成都高新区的企业负责人，他们均为寻求政策服务以及更多...
9月18日，白酒股早间震荡走低，岩石股份跌停，金徽酒、贵州茅台、舍得酒业、泸州老窖、古井贡酒等跟跌。（来源同花顺，以上信息为南都·湾财社AI大数据自动生成）...
近日，有网友发帖称，陕西工商职业学院在高温天气下进行军训，导致多名学生“中暑”住院，引发广泛关注。学生提供的照片显示，有学生被送往医院治疗据悉，有学生和家长在网上反映该校开展高强度军训，造成学生“中暑”就医。“前一周训练强度低，几乎没发生中暑情况。”该校学生...
原本勤奋的老人突然变懒惰，豁达开朗的老人变得多疑，要小心是否罹患阿尔茨海默病。近一年多来，家住市郊的70岁老人潘奶奶就有了这些变化。不仅人变得懈怠了，还时常怀疑有人投诉她种菜、养鸡。经神经内科专家诊断，原来她是患上了阿尔茨海默病。“阿尔茨海默病虽无法治愈，但...
9月19日，成都轨道交通27号线一期列车在大丰停车场亮相。作为成都又一条全自动线路，27号线一期列车采用6B编组，全长119.28米，最大载客量2000余人，最高运行速度可达80公里/时，总计配车数29列。 红星新闻记者从成都轨道集团获悉，此次亮相的列车，智...
当地时间9月19日，菲律宾国家减灾委发布信息称，近期热带气旋引发的灾害已导致该国23人死亡，同时还有15人失踪、13人受伤。（总台记者 付新日 ）（来源：央视新闻客户端）...
9月18日，内蒙古兴安盟乌兰浩特市天骄街道一商户发视频反映，她在门面玻璃上招贴A4纸大小的招聘信息，被相关职能部门要求罚款。“贴一张A4纸还要罚款，我真的想不明白。”这名从事月子餐生意的商户在发布的视频中称，她在自己家门口张贴了A4纸大小的招聘信息，结果接到...
今天（9月19日）早晨，台风“普拉桑”已加强为强热带风暴级，它将于今天登陆沿海。受其影响，今天至明天白天，浙江沿海和中北部地区或现强风雨天气，局地有大暴雨，中北部沿海阵风可达11级，公众需关注预警预报信息，做好防台风措施。昨天，浙江沿海海面出现8至9级大风，...
极目新闻记者 陈勇通讯员 卫冬 汪瑶民警逐楼逐户、面对面开展反诈宣传，没想到电诈嫌疑人从线上走到线下，居然派出“理财师”到受害人家里上门“辅导”。9月19日，极目新闻记者从湖北孝感安陆市公安局反诈办获悉，安陆公安快速反应，联合十堰警方首次抓获电诈集团两名线下...
9月11日至13日，以“放歌官鹅，相约娥嫚”为主题的全国“娥嫚杯”广场舞、艺术舞蹈邀请赛在宕昌县国家5A级旅游景区官鹅沟娥嫚湖畔举行。来自北京、天津、四川、青海等8省14市84支参赛队伍身着绚丽的服饰同台竞技。《娥嫚》广场舞文化百花齐放经过激烈的角逐和精彩的...
