四川儿童青少年近视率47.43%，专家：保护视力可遵循“20-20-20”方法

12月24日，四川省卫生健康委发布了《2023年四川省人群健康状况及重点疾病报告》，其中公布了四川儿童青少年近视率为47.43%，高中生（普高、职高）近视率为78.20%。

眼健康与心理健康，是近年来社会和家庭关注的焦点。12月28日下午，一场名为“健康有约‘神奇门诊开放中’快乐阅读诊室”的讲座、义诊活动，在四川省图书馆开启，该活动聚焦儿童青少年眼健康与心理健康。四川省人民医院眼科医学中心主治医师邓铂林博士、牟英，四川省人民医院温江院区/省精医中心儿少科副主任医师黄雨兰、主治医师李娟等多位专家来到活动现场，为小朋友们进行了丰富多彩的科普与义诊。

▲义诊活动

邓铂林告诉红星新闻记者，近视并不可怕，需要担忧的是近视发展为高度近视，因为高度近视可能会引起很多致盲性的眼病。如何预防近视？如何平衡学业与眼健康？他对此介绍道：“我们一定要减少近距离用眼的时间，在学习时，要把‘好钢用在刀刃上’，保证充足的室外活动时间。”

具体如何做？邓铂林介绍，保护视力，可遵循“20-20-20”的方法，即学习（或使用电子产品）20分钟后，可抬头远眺20英尺（6米）外的地方20秒以上，此外，每天可保证2个小时的户外时间。“有家长朋友就问，每天保证2个小时户外活动时间很难，该怎么办呢？”邓铂林解释道，每到课间有10分钟休息时间，此时小朋友们可到教室外看看操场、绿树、远方，这也是一种户外活动，“白天在学校基本有1个小时的户外活动，放学后再到户外活动1个小时，基本就够了。如果周一到周五缺乏户外活动时间，那么周末可以尽量补上，保证每个星期有14个小时的活动时间。”

▲邓铂林博士上台科普

邓铂林说，小朋友们还可以使用“三个一”原则来保护视力，“写作业的时候，书本距离眼睛要有1尺（约30厘米）的距离，不能太近；胸口距离书桌，要有1拳的距离；握笔时，手指尖距离笔尖，要有1寸（约3厘米）的距离。”此外，家长一定要定期带小朋友进行眼部检查，尤其是视觉功能的检查。这不仅关系到近视问题，还关系到屈光、弱视、斜视等问题，这也与小朋友未来的生活、学业、就业息息相关。

讲座结束后，在快乐阅读义诊区，四川省人民医院心理专家和眼科专家联合举行义诊活动，现场为孩子们免费进行测视力、验光、脑视觉检查和心理评估咨询，解惑答疑，受到家长和孩子们的热烈欢迎。

红星新闻记者 王拓

编辑 于曼歌