高血压的风还是“刮”到了年轻人身上！但知晓率才51.6%！中风心衰糖尿病……都和它有关！

继失眠、脱发、颈椎病、

尿酸高、脂肪肝、甲状腺结节后，

高血压的风还是“刮”到了

这届年轻人身上……

近日，

#45岁以上高血压患病率已近六成#

冲上热搜！

得了高血压不可怕，

可怕的是不知道自己患上高血压，

更可怕的是高血压竟与

脑卒中、心脏疾病、肾脏疾病密切相关！

近一半人不知道自己高血压

5个常见“高血压信号”快知晓

根据《健康中国行动（2019~2030年）》数据显示，中国18岁及以上居民高血压患病率为25.2%，全国现有高血压患者2.7亿。也就是说，每4个成年人中就有1人患有高血压。

根据《中国高血压防治指南》显示，我国高血压患者的知晓率仅为51.6%。换句话说，大约近一半的高血压患者不知道自己患有高血压。

不要觉得高血压是老年病，越来越多的年轻人出现高血压。不少年轻人主打一个“只要不体检，我就没生病”，患病而不自知，常常以为只是自己太累了，休息休息就好。殊不知，高血压的红灯已经亮起！

联勤保障部队第983医院心血管科副主任医师王星根据临床中患者的表现，总结了5个常见的症状都可能是高血压的表现，快看看你有没有↓

①头晕头昏

高血压最为常见的一种症状，有些是持续性的，有些是一过性的，在突然改变体位（如下蹲或起立）的时候表现得较为明显。

②容易疲惫

高血压还容易出现乏力、疲劳，因为血压升高会影响心脏功能，导致机体各组织器官缺氧，引起疲劳。

③心悸失眠

高血压患者心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。

④肢体麻木

高血压患者，有时候会肢体麻木，主要以手指、脚趾、皮肤出现酸痛、肌肉紧张、麻木等症状。部分患者常感手指不灵活。

⑤记忆力下降

长期高血压会导致脑动脉的硬化，出现了脑供血不足的情况，这会引起记忆力的减退。

因此，预防高血压最重要的是及时发现高血压，很多人凭感觉、经验来做判断，认为没有感觉就没有问题，其实这是非常危险的。

53.2%的中风与高血压有关

70%的心力衰竭由高血压所致

高血压常见症状及并发症——

①高血压患者出现嘴角歪斜、

一侧肢体无力、言语不清，

当心脑卒中（中风）

研究显示，53.2%的中风与高血压有关。

秋冬季节，脑血管疾病进入高发期，中风发病率持续上升。上海市第四人民医院介绍，我国40岁及以上人群脑卒中现有患者达1242万。自今年10月以来，该院接治的心脑血管疾病患者数量增加明显，急诊量上升25%左右。

②高血压患者出现蛋白尿，

当心发生肾损害

高血压是引起肾功能衰竭最常见的原因之一，约有五分之一的尿毒症是由高血压引起的。

当血压控制不好时，出现水肿、夜尿增多、尿液较清等症状，很可能是肾脏并发症所发出的“信号”。最终肾脏功能会不断衰退，增加肾衰竭的几率，严重时甚至会引发尿毒症。

③高血压患者一活动就喘、

早上下肢浮肿，当心发生心衰

有研究显示，70%的心力衰竭由高血压所致。

高血压长期控制不好时，可引起心脏结构和功能的改变，这种改变就是高血压性心脏病。在此时如果还未对血压进行合理控制，就会进一步“恶化”，逐步发展成心力衰竭，轻则使患者出现气短、心悸、乏力等症状，重则会危及患者的生命。

④高血压常会并发冠心病、

糖尿病、血脂异常等

高血压患者患冠心病的概率是非高血压者的2倍。高血压会损伤动脉内皮，引发动脉粥样硬化，并加速动脉粥样硬化的进程，长此以往，心肌梗死的发生几率也会有所提高。

高血压和糖尿病互为因果：糖尿病会使动脉弹性减弱、脆性增强，而高血压易感糖尿病，还会导致高脂血症和高血液黏稠度。

3个适合年轻人的血压管理方法

①定期量血压

定期测量血压能够及时发现血压升高，进而早发现、早治疗。世界高血压联盟建议，即使是健康的成人也要定期测量血压：35岁以上每年需测1次血压，高血压患者应每周测量1次，血压不稳定者需每天测量1-2次。

②培养好的生活习惯

尽量避开抽烟、喝酒、熬夜、重口味饮食等易引起血压升高的“雷区”，每天摄入食盐量不超 6 克（相当于一个啤酒瓶盖这么多），多吃含钾较多的蔬菜和水果，如菠菜、‌豌豆、‌莴笋、‌番茄、‌香菇、‌毛豆、‌青蒜、‌海带、‌紫菜、‌苹果、‌香蕉、‌桃子、‌柚子、‌柑橘、‌猕猴桃等。

还有，站起来动动吧，哪怕每天就运动个10分钟，也有10分钟的效果。

③坚持服药

很多人治疗高血压总担心药物的副作用，进而影响长期规范用药。有些患者没有症状就不用药，血压正常就停药，这些都是不对的。

要知道，长期高血压对身体造成的伤害远远大于药物的副作用！

高血压可防可控，

此刻就是最好的防治时机！

来源：申工社综合整理自健康时报、生命时报、科普中国等

（来源：申工社）