“长跑狂人”的南沙夜跑胜地，总有一处适合你

秋风至，白鹭低飞，蕉门河畔也迎来了一年中最舒适的季节，早起跑步人群逐渐增多，“全人跑步”创始人邝文汉Darrell便是其中一位跑者。

邝文汉，来自加拿大的华侨，是一位长跑狂热分子，跑步长达16年，曾参加过多项马拉松赛事。2023年，邝文汉和家人通过媒体了解到南沙的发展情况，随后便决定在南沙开启大湾区创业的第一步。过去一年里，邝文汉先后在南沙创享湾成立“全人跑步”品牌，组建公司团队、跑步俱乐部等。他希望以南沙为据点，为湾区的居民传授跑步知识，普及跑步文化。

邝文汉曾参加过多场马拉松赛事。

多次考察内地不同城市

看中南沙的创业和生活环境

邝文汉出生在一个教育世家，从小在家人的影响下，对中国有深刻的认同感。邝文汉从小讲中文学中国文化，跟随家人到中国旅行，了解中国的发展。在不久前，他还和家人一起到家乡汕头寻根。

“早在2019年时就计划到中国发展，一次偶然在电视上看到南沙区创享湾的推荐片，一眼心动。这里的环境很宜居，有广阔的发展前景，关键是还为创业青年推出各种政策支持。”2023年夏天他和家人来南沙考察环境后，当即便决定留下来。

“我们也去过北京、上海、深圳等地方考察，南沙的环境完全符合我们的预期。作为中国家庭，我们遵从中国传统文化，也希望能传承这份文化精神，希望通过南沙，找到自己的文化根源。”在创享湾G-Rocket高诺国际孵化器的帮助下，邝文汉很快便完成各项工商注册等手续，并将公司设在了创享湾内，围绕跑步教育、赛事活动等开始在南沙展开相关工作。

邝文汉介绍，大学毕业后他曾在酒店行业工作过七年，在当地度假村担任助理经理，还曾赴美国从事网页设计相关工作。因为疫情，他开始思考个人的职业发展，并决定从喜欢的跑步运动开始尝试创业。

邝文汉已有16年的跑步经验。

创业初哥首次组建跑步团

为不同群体提供培训服务

事实上，在加拿大期间，邝文汉已经积累了丰富的跑步教育经验，曾为社区居民和当地的跑步团担任教练。邝文汉表示，“帮助别人实现目标时自己也很有成就感、满足感。”

然而作为创业初哥，对邝文汉来说挑战还是不小的，需要从零开始摸索在南沙组建跑步团队。在G-Rocket的帮助下，他第一次组织夜跑团，通过参与区内的活动，进一步扩大项目的影响力。

邝文汉介绍，现阶段，公司面向南沙区内地企业、团体及个人提供不同类型的跑步项目服务，涵盖团队建设、一对一培训等。公司成立一年来，已经顺利开拓了企业客户和一些个人学员。“南沙还没有举办过长距离跑步赛事，对于项目来说有一定的发展机会，希望能够有机会在南沙举办跑步活动，丰富区内的体育活动。”

从外在体验到观察内在

让无趣的跑步变有趣的秘诀

在邝文汉的跑步线路收藏夹里，有不少南沙区内的跑步路径，如蕉门河公园、南沙港碧道、黄山鲁森林公园……蕉门河公园是他此前每天必打卡的地方。

早晨天微亮时，他便开始跑步训练，基本上每次都训练两小时。邝文汉推荐，“南沙的跑步路径配套十分完善，沿途的风景也很美。广东的夏天日出时间比较早，日照时间长，可以根据自身的时间安排选择夜晚跑步，我们组织过蕉门河夜跑团，跑起来很舒适。”

邝文汉组织企业员工进行夜跑训练。

蕉门河公园跑步路径。资料图

凤凰湖环湖跑。资料图

还是十多岁的少年时，邝文汉便开始接触跑步，在跑步过程中他不断总结心得，也希望将这种理念传递给更多人。“对很多人来说，跑步是件很无聊的事情，尤其是长距离跑步，时常让人觉得枯燥乏味。但跑步也是一项发现自己内在，与自己对话的运动，通过跑步观察自己的呼吸、情绪和心情变化，这个方法也可以让生活取得平衡。”

邝汉文介绍，接下来团队将围绕跑步组建常态化的跑步团，并在社交媒体上分享更多的跑步知识，希望能够吸引更多人关注并加入到跑步运动中。

南沙跑步路线推荐

路线1：蕉门河公园

在夜晚的蕉门河，你总能遇见最美夜色。以创享湾为起点，跑步路径最长的距离约5km，沿途跑过的每一处风景各具特色。一路上你能够遇到形形色色的南沙人，奔跑的步伐也变得更为轻快自在。

路线2：南沙港周边

相比蕉门河周边的热闹，这里的跑步路径会更显安静，偶尔能听见船的汽笛声，伴着海风远眺珠江出海口，是南沙夜跑的另一种体验。这里的跑步体验，长短距离可根据自己的喜好调节。

路线3：慧谷超级堤

南沙的网红步道之一，首段位于南沙湾海滨路，一线直通大角山海滨公园，全长约7公里，适合傍晚时分或夜跑，海风徐徐，十分惬意。

路线4：黄山鲁森林公园

这一条跑步线路限定白天开放，可以在山脚下沿着健身步道跑，一圈约2.5km，也可以选择爬坡慢跑，一路爬升高度约300米，抵达山顶时还能俯瞰狮子洋等景观。

采写：南都·创享湾区记者 郑雨楠

图片：受访者供图