“不让体重绑架情绪 自己是身体主人”

　　何俊悦初中就读于深圳市福田区外国语学校(景田)，瘦身成功的他重新回到母校在同一地点拍摄。

　　“瘦下来竟然可以帅这么多”　“一痩遮百丑”……近日，一位年轻博主在网络平台分享了自己瘦身减肥的视频。数年前，这位博主以自己的母校为背景拍摄了一组个人肖像——当时，深圳校服遮不住他胖乎乎的身材，肥嘟嘟的脸庞颇有喜感；数年后，瘦身成功的他重新回到母校，在同一地点拍摄的镜头，却已经是一位身材匀称的健美型男了!这样的“蜕变”引发网友热切关注，视频在抖音平台的点击率已超1000万。

　　初中时体重165斤

　　尿酸高　心脏有些问题　　

　　南都记者获悉，这位博主是一位家住福田的学子。他叫何俊悦，初中就读于深圳市福田区外国语学校(景田)，现已是大学生。多年来，他一直深受体型、体重问题的困扰。“当时的我体重165斤，身体状况不好，各项指标均超出正常范围，尿酸高，心脏也有一些问题。”何俊悦回忆道。

　　体重过重也让他常常成为恶作剧的受害者。“有的时候走在街上，会被莫名其妙推一下”，“也许你刚刚洗好澡收拾了一番出门，但是会被说感觉臭臭的。”为了彻底改变自己，何俊悦下定决心，走上减肥之路。“从小到大还没有好好坚持过一件事，就想试试减肥。”　　

　　坚持瘦身饮食方案

　　五六个人结伴健身　　

　　何俊悦为自己制定了精细的瘦身方案。“中午只吃一点点蛋白质和蔬菜，半拳的米饭；晚餐只吃一点菜和蛋白质。”减肥是个漫长、艰苦的过程，何俊悦数次想要放弃，“可是脱掉上衣看到肚子上那圈脂肪，就会重新下定决心。”

　　何俊悦很庆幸，有位好哥们一直陪着他一起训练、锻炼，“这个哥们是体育生，他是我想要超越的对象，我们之间形成了很棒的良性循环。”后来，越来越多同伴一起加入到了健身的行列中，从最初孤零零一个人在运动场、健身房里，到五六个人结伴而行——这种从意识到行动，从观念到生活习惯的彻底改变，形成了互相感染，互相照应的正能量。

　　何俊悦想对正在受体重困扰的师弟师妹们说，要在确保不影响学习与生活的前提下，将健康的生活方式融入生活中。“不要让体重绑架你的情绪，体重不能代表任何意义，自己才是身体的主人，爱自己，尊重自己的想法和身体上的反馈，去享受健康的生活方式，拒绝肥胖和容貌焦虑。”

　　采写:南都记者 周正阳