怎样让孩子每天高质量锻炼1小时？学会这些综合操就够了

极目新闻记者 柯称

通讯员 康悦

怎样因地制宜，因人而异开展体育活动，实现“高质量户外体育活动1小时”的目标？湖北工业大学幼儿园康悦园把综合操视为秘诀。近日，武汉市洪山区教育科学研究院与康悦园携手举办了“悦动体操，研思共行”区级教研活动，把经验分享给更多幼儿园。

首先是彩虹童趣操。“小鸡宝宝”们在彩虹伞下，或钻爬、或快走，时而奔跑、时而跳跃，迸发热情、绽放笑容，孩子们玩出了健康，玩出了童趣。

接着是沙锤活力操。每一次的沙锤敲击，都如同孩子们心中的鼓点，每一次的体能锻炼，都焕发着童真的活力与激情，展现出了他们对运动的热爱。

篮球梦想操也节奏感十足。篮球击打地面的声音，孩子欢呼呐喊的声音，是孩子对运动最好的诠释。专注认真的神情，敏捷有力的动作，传递着坚持、合作的运动精神。

即便是慢跑，在康悦园也大不一样。该园结合户外操场“又直又长”的环境特点，因地制宜地设计了“迷宫慢跑”活动，通过折线跑杆，实现匀速慢跑，规范幼儿跑步动作及姿态，提升幼儿体能活动中的专注力、空间方位感和节奏感。参与教研的100多名老师也沉浸式体验了一次“迷宫慢跑”，享受运动时分泌多巴胺的快乐。

在经验交流环节，康悦园园长蔡琰从政策背景、幼儿体操的重要性、幼儿体操的常见误区、综合操内容、操节编排技巧以及后续思路等六个方面进行了详细阐述。她推荐了三种判断幼儿运动强度的方法：运动量生理负荷观察评估法、唱歌判断法、心率测量法。同时，重点分享了康悦园以综合操为抓手，高质量落实户外活动1小时中的经验及行之有效的做法，例如：如何选择操节音乐？如何将音乐的强弱关系体现在口令口哨中？编排科学规范的基本体操应注意哪些原则？以及编排操节动作的方法等。

在“挑战30分钟编操”环节，老师们分成两组，使用同一首音乐——《巡逻兵进行曲》，编排出不同年龄段的轻器械操，如：中班悦动圈操、大班悦动旗操。老师们结合幼儿年龄特点及蔡园长经验分享的内容，将所学运用到实践中，尝试利用“动作记写法”来创编操节动作。

洪山区青菱幼儿园园长冯刚对本次教研活动给予了极高的评价。他引用了毛主席的名言“文明其精神，野蛮其体魄”，以此赞扬康悦园成功地将体能活动与园所文化融合，有效促进了幼儿的身心健康发展。此次活动中幼儿与教师所展现的活力和团队协作精神，正是康悦园教育理念的生动体现。

湖北工业大学幼教集团总园长吴智玲表示，在有限的场地下，如何开展户外体能活动？如何在1小时内高质量促进幼儿体能发展？康悦园给了大家很好的示范，在本次教研的基础上希望参与教研的老师们能“守正创新”，不断探索适合自己园所幼儿发展的体育活动内容和方法。

洪山区教育科学研究院童玲老师表示，本次教研现场所有老师都沉浸于运动的魅力中，通过思考和创造来深化对学习内容的理解和实践，是一次“悦动”“研动”“智动”的过程；此次教研还是一场以“综合操误区”为问题导向、现场教师为主体，体现互动性、探究性、实操性和实效性的真教研，让现场教师“看得见、学得会、带得走”。

洪山区基教科学前负责人李艳萍科长表示，本次活动是一次情景式、体验式、支架式教育方法的体现，很适合教师们的学习，而活动中体现出的执行力是厚积薄发的效果。她认为，康悦园开园一年多的时间里，在落实高质量户外体育活动1小时方面展现出的专业素养，得益于湖北工业大学幼教集团20多年来在健康领域持续不断地深耕。

（通讯员供图）

（来源：极目新闻）