16岁的年纪60岁的腰？高中生腰椎间盘突出，原因跟他常做的几个动作有关

近日，长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）脊柱外科二区接待了一位因腰痛前来就诊的16岁少年高麟（化名），完善相关检查后诊断为“腰椎间盘突出”。而像小高这样的案例并不少见，今年暑假到目前，该科已经收治了几十例青少年腰椎间盘突出症患者，且大多合并有颈椎病。医生呼吁，“青少年脊柱问题不容忽视，学校和家长应共同重视。”

“患者入院时，已经痛得直不起腰来，询问病史才得知，三年前曾因腰痛就医，已诊断为腰椎间盘突出。”主管医生史强介绍，通过一系列影像学检查，核磁检查结果显示腰五骶一椎间盘膨出。经与家属沟通，为高麟选择做骨盆牵引+卧床休息、药物控制、TDP、中药贴敷等理疗的方式保守治疗，经过3天的治疗，高麟表示腰痛情况有了较大缓解，顺利出院。

16岁的青少年为什么会出现老年人常见的腰椎间盘突出？史强医生分析有以下原因：高麟是一名在校学生，身高已达187cm，课桌高度为70cm，长期没有保持正确读写姿势。此外，高麟平时一放假回家就爱瘫在沙发上玩手机游戏放松，一玩就是好几个小时，这些都会加重腰椎负担。

脊柱外科二区副主任曾浩表示，近年来，青少年腰椎间盘突出患者有上升趋势。从7月暑假到目前，科室已经接诊了几十例青少年腰椎间盘突出症患者。其中，16 - 19 岁是青少年患者的高发年龄，最小的甚至只有 12 岁，分析原因与长期不正确伏案学习、久坐、缺乏运动有关。曾浩介绍，对于已经患腰椎间盘突出症的青少年患者，有保守治疗和微创手术治疗方式可供选择。保守治疗是第一选择，当保守治疗效果不佳时才考虑手术治疗。

如何预防青少年腰椎间盘突出？曾浩建议做到以下几点：

1.卧床休息。推荐使用仰卧位，在膝关节和头下各放置一个枕头，抬高肩部；也可以采用侧卧位，在两侧膝关节之间放置一个枕头使用中等硬度的弹簧床垫；

2.适度锻炼。加强腹肌、腰背肌的核心力量，避免反复旋转和弯腰的运动，推荐步行、慢跑等低冲击性的有氧运动，以及瑜伽、健美操等有助于放松身心的运动锻炼方式；

3.学习场景改造。控制学习时长与节奏，必须久坐或久站时，少量多次地起身活动。使用符合人体工学设计的腰垫和坐垫，辅助维持正确的坐姿；

4.避免搬运重物和弯腰。不得不搬动重物时，应先下蹲，将物体尽量靠近身体，并绷紧腹肌防止拉伤。

潇湘晨报记者梅玫 通讯员胡琦琦 朱文青

（来源：潇湘晨报）