尿酸高除了痛风还有“连锁反应”，深圳专家分享降尿酸秘笈

南都讯 记者谢萌 尿酸高，会有哪些危害？痛风发作疼咋办？11月3日，光明区全民全生命周期健康管理计划之健康大讲堂（第十六期）邀请中山大学附属第七医院风湿免疫科学科带头人古洁若教授在图书馆总馆一楼为市民带来了一场关于高尿酸血症与痛风的深度科普讲座，并分享了降尿酸“秘笈”。

尿酸高会产生“连锁反应”

尿酸是身体里嘌呤代谢的产物，与大家日常饮食息息相关。当大家吃下富含嘌呤的食物，如海鲜、红肉时，肝脏就会开始工作，把这些嘌呤转化成尿酸。药物、保健品、糖尿病和高血压药物等都可能影响尿酸的代谢和排泄……现场，古洁若以深入浅出的方式介绍痛风与高尿酸血症的基本知识以及延误诊治可能带来的危害，并强调了自我管理在预防和控制痛风与高尿酸血症过程中的重要性。

“尿酸并不是一无是处，它还有抗氧化、帮助铁代谢等好处。但当尿酸过多时，就会在身体里捣乱，它会形成结晶，沉积在关节和软组织里，引发痛风，还会影响心血管健康。”古洁若提到，正常饮食下，如果男性非同日两次空腹血尿酸都≥7mg/dl（420μmol/L），女性超过≥6mg/dl（360μmol/L），那就是高尿酸血症。痛风正是因血尿酸一直高，而引起了炎症。

“痛风可不仅是关节痛，还可能引发一系列严重的并发症，比如出现在耳廓、手足关节等部位的痛风石，还可能导致关节畸形和功能障碍。此外，痛风还可能影响肾脏健康，导致肾结石、肾功能衰竭等严重后果。所以，一旦发现痛风症状，一定要及时就医。”

古洁若强调，药物治疗和调整生活方式得一起抓。“只有高尿酸血症，通过控制饮食和改变生活方式可能就够了。要是已经痛风了，就得用降尿酸的药，像别嘌醇。痛风急性发作的时候，用非甾体抗炎药或者秋水仙碱能缓解症状。”

古洁若指出，痛风和高尿酸血症是光明区发病率最高的慢性病之一，其发病率逐年提高，对社会健康的影响不容小觑。她强调：“提升公众对这两种疾病的认识是当务之急，这不仅能够帮助患者更好地进行疾病管理，也是实现健康中国2030计划的重要一环。”

在科普分享之后的义诊现场，设立了健康咨询台、不良习惯评估区、痛风饮食指导角、血尿酸检测点、关节彩超检查处、血压血糖测量站以及宣传资料发放处等多个服务点。让居民们能够即测即知，及早采取干预措施。

在健康咨询台，专家们耐心解答市民疑问，提供专业的健康建议。在不良习惯评估区，医护人员帮助市民识别和改善可能导致疾病的不良生活习惯；痛风饮食指导角的工作人员结合食物模型进行痛风饮食知识科普，并根据市民的具体情况，给出了个性化的饮食调整建议。血压血糖测量、血尿酸检测和关节彩超检查区，市民有序排队等候，医护人员帮助居民更加直观地了解自己的健康状况。活动现场，工作人员向市民发放了痛风科普和饮食指导宣传册，帮助市民在日常生活中更好地实施健康管理。

现场市民表示，活动进一步提升了自己的健康意识，也提高了自己对痛风与高尿酸血症的认识。“面对面的交流和医护人员专业检测，让我对自己的健康状况有了更深入的了解，学会了一些有效的自我管理办法”。

预防痛风，日常怎么做？

预防痛风关键是做好以下几点：

少吃高嘌呤食物：如海鲜、红肉等。

多吃低嘌呤食物：如蔬菜、水果。

多喝水：每天最好喝8杯水，选小分子弱碱性水，有助于尿酸排泄。

适量运动：选择适合自己的有氧运动方式，如散步、慢跑，别剧烈运动，不然尿酸会升高。

控制体重：胖人更容易得高尿酸血症和痛风，保持健康体重，减少痛风风险。

定期体检：及早发现血尿酸水平异常，监测痛风病情变化。

现场互动问答

肾功能正常，不沾海鲜和酒，只爱喝汤，但尿酸高，为啥？

答：肾功能评价有不同程度。就算肾功能检查看着正常，肾脏也可能有小损伤。建议进行更详细的肾脏检查，如B超、磁共振等。

尿酸高影响备孕吗？吃药要注意啥？

答：尿酸本身不影响生育。但备孕的时候吃药得小心，像别嘌呤、非布司他这些降尿酸药，之前没在孕妇身上做过研究，孕妇最好别用。尽量通过饮食控制尿酸，实在需要，得在医生指导下用药。

尿酸高但没痛风，怎么吃？什么汤能喝？

答：饮食对尿酸影响很大。高尿酸血症患者没有绝对不能吃的，关键是饮食要新鲜、均衡，可以试试轻断食，比如10小时吃东西、14小时空腹。蛋白质摄入的话，每天1杯牛奶、1个鸡蛋就行。汤可以喝清淡的蔬菜汤或者鱼汤，别喝老火汤。

痛风发作疼咋办？痛风石能去掉吗？

答：痛风发作时，可以用非甾体抗炎药或者秋水仙碱缓解疼痛，冰敷也能减轻肿痛。痛风石能通过药物治疗去掉，不过得坚持吃药、控制尿酸水平。

吃樱桃能降尿酸吗？手鼓包了能化掉吗？

答：樱桃是能抗炎的食物，对降尿酸有一点帮助。但要是手已经鼓包形成痛风石了，光吃樱桃可不行，得用药物治疗溶解结晶盐、降尿酸。