中国每天一万人确诊癌，医生提醒：55岁后牢记“早三多晚两少”

张阿姨和王叔叔是一对恩爱的老夫妻，王叔叔对妻子无微不至的照顾，从衣食住行到生活起居，无不体现着他的细心与体贴，每当邻居们看到总会不禁赞叹他是个难得的好丈夫。

然而，命运总是喜欢开玩笑。突然有天王叔叔突然感到身体不适。起初，两人都以为只是小毛病，但随着症状加重，他们决定去医院做个全面检查。

谁知这一检查竟被诊断出患有癌症。王叔叔一生谨慎自律，从不沾染烟酒，每天作息规律，怎么会突然患上这种可怕的疾病呢？

面对两位老人的困惑，医生耐心解释道，近年来癌症发病率呈上升趋势，尤其是55岁以上的人群中，癌症的发病风险显著增加。

据统计，在现代社会中，癌症已成为威胁人类健康的一大杀手。它就像一个隐形的敌人，悄无声息地潜入人体，在不知不觉中蚕食着生命。

全球每年新增癌症病例约1800万例，其中近三分之二发生在发展中国家。这些冰冷的数字背后，是无数个家庭的痛苦与挣扎。

在城市的医院里，肿瘤科的走廊总是格外拥挤。病房中，患者们躺在白色的床单上，面色苍白，眼神中透露着对未来的迷茫与恐惧。他们的亲人则在病床旁守候，眼中满是焦虑和担忧。

每一个癌症诊断都如同一颗重磅炸弹，瞬间摧毁了一个家庭原本平静的生活。昔日欢声笑语的家庭晚餐，如今变成了讨论治疗方案的严肃会议。

原本用于子女教育或养老的积蓄，不得不转作高昂的医疗费用。有些人不得不放弃工作，全身心投入到照顾病患的艰辛任务中。那么，你知道这些癌症与哪些因素有关呢？

主要就是环境因素导致，长期暴露于雾霾中会增加肺癌风险，饮用含有重金属的水也会增加多种癌症的风险。此外，职业环境中的某些化学物质也会成为致癌因素。

还有，生活方式因素导致，过度饮酒也会增加肝癌、食道癌等风险。缺乏运动、长期久坐的生活方式可能导致肥胖，进而增加结肠癌、乳腺癌等多种癌症的风险。

吸烟被称为“慢性自杀”，香烟中含有超过7000种化学物质，其中至少69种是已知的致癌物。每一口烟雾，都像是向肺部投放一枚微型炸弹，不断侵蚀着脆弱的肺泡组织。

研究表明，长期吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的15-30倍。即使是不吸烟的人，长期暴露在二手烟环境中，患肺癌的风险也会显著增加。

许多人认为年轻时吸烟，到了中年戒掉就没事了。事实上，吸烟造成的DNA损伤会在多年后才显现出来。即使戒烟，患癌风险也需要很长时间才能降低到接近非吸烟者的水平。

更令人担忧的是，吸烟不仅危害吸烟者本人，还会影响周围的人。孕妇吸烟导致胎儿发育异常，增加婴儿患白血病的风险。家中有吸烟者的儿童，患呼吸系统疾病的风险也会增加。

饮食习惯也很重要，过多摄入饱和脂肪和反式脂肪会增加结肠癌、前列腺癌和乳腺癌的风险。这些脂肪往往存在于红肉、加工肉制品和某些快餐食品中。

蔬菜和水果富含抗氧化物质和各种维生素，有助于预防癌症。研究表明，长期缺乏蔬果摄入的人群，患多种癌症的风险较高。

随着年龄增长，癌症风险普遍增加。这是由于长期累积的基因损伤，以及身体修复能力下降，但这并不意味着年轻人就不会患癌，某些癌症类型在年轻人群中也有发生。

还有，长期睡眠不足会影响食欲调节激素的分泌，增加过度进食的倾向，从而导致肥胖。而肥胖本身就是多种癌症的风险因素。其实，癌症的发生早就有预兆，你知道有哪些吗？

最显著的特征就是发烧症状，体温持续在37.5°C - 38°C之间，持续数周或更长时间，这种低烧伴随全身不适，但不会严重影响日常生活。

还有夜间盗汗现象，睡眠中出现大量出汗，醒来时衣物或床单被汗水浸湿，即使在凉爽环境中也会发生。这种症状会导致睡眠质量下降，引起疲劳和情绪问题。

除发烧外，还会出现疲劳乏力、食欲下降、不明原因的体重减轻等症状，这些症状综合起来严重影响患者的生活质量和身体状况，容易患白血病和淋巴瘤。

另外，消化系统癌症的早期症状会出现持续性腹痛，位置因癌症部位而异，如上腹部疼痛可能提示胃癌，下腹部疼痛可能与结肠癌有关。疼痛可能是钝痛，且随时间推移可能加重。

还会出现恶心、呕吐等消化不良症状，这些症状可能持续存在，且对常规治疗反应不佳。还会表现为食欲下降或完全丧失。有些患者对特定食物产生厌恶，或感觉食物味道改变。

特别是进食固体食物时感到吞咽困难或疼痛，可能是食道癌的早期症状。随着病情进展，吞咽液体也可能变得困难。

还有神经系统癌症，特别是脑瘤的早期症状，特别是持续性头痛，与普通头痛不同，这种头痛更加严重，还会在早晨或夜间加重，并伴随恶心和呕吐。

还会出现单侧或双侧听力下降，或出现耳鸣症状。在某些情况下，患者会感觉声音失真或难以理解他人说话。

更有癫痫发作的可能，主要表现为全身性发作(即俗称的抽搐)，也会是局部性发作，如某个肢体不自主抽动或短暂失神。首次癫痫发作，特别是成年后首次发作，需要高度重视。

由此，专家表示，要想抵抗癌症，一定要做到“晨起三多晚上两少”，尤其是55岁以上的中老年人。那么，你知道都有哪些吗？

当闹钟响起，不妨多赖床几分钟。这并非懒惰，而是给身体一个缓慢苏醒的机会。在这短暂的时光里，大脑逐渐从睡眠状态转为清醒，为即将到来的一天做好准备。

接下来，不妨多按摩耳朵。耳朵上分布着众多穴位，轻柔的按摩可以刺激这些穴位，促进血液循环，提神醒脑。这个简单的动作，仿佛为大脑注入了新的活力，让人精神焕发。

最后，别忘了多提肛。这个看似隐私的动作，实则对身体健康大有裨益。它不仅能增强盆底肌群的力量，还能促进肠道蠕动，为一天的新陈代谢打下良好基础。

晚上的两个"少"同样重要，首先，少饮酒饱食。晚间的过度饮食不仅会增加身体负担，还会影响睡眠质量。适度的晚餐，既能满足身体所需，又不会给消化系统带来过大压力。

其次，避免憋尿忍便。这个看似微不足道的习惯，实则关乎健康。长期憋尿会导致膀胱功能紊乱，甚至引发泌尿系统疾病。而忍便则导致便秘，影响肠道健康。

这些简单的习惯，如同生活中的小小诗篇，平凡却蕴含深意。它们不需要特殊的技巧或昂贵的设备，只需要一点点坚持和耐心。随着时间推移，这些习惯会逐渐融入生活，成为健康的基石。

在这个信息爆炸的时代，我们常常被各种健康建议所困扰。然而，真正有效的方法往往简单而朴素。这些晨起三多和晚上两少，就像是生活中的指南针，指引我们走向更健康、更平衡的生活方式。

让我们从今天开始，将这些小习惯融入日常，感受生活的变化。也许，这就是通向健康和幸福的秘密钥匙。

参考资料：CQTV安全与法