49岁闫妮怒减30斤？美腿引300万关注！她的减肥方法你可能做不到

前段时间，49岁的闫妮带着她“腿”上了热搜，一下子冲到第一，引发了300多万关注！

这腿，追得上号称价值3千万的莫文蔚了，比郑爽的漫画腿，也是丝毫不让。细长直，不当腿精太可惜了。

《快乐大本营》上，身穿运动服玩游戏，像极了20岁出头，充满活力的大学生！

然鹅，小O印象中的闫妮不是应该是这样的吗？《武林外传》里的那个“佟掌柜”，那个离异、今年49岁、独自抚养女儿的时尚绝缘体？

在小O的印象里，闫妮的形象一直比较“俗气”。她早前的各种活动造型、红毯造型，不仅谈不上女神范，反而有点惨不忍睹......

早年她曾和一位叫邹伟的圈外人结婚，生下一个女儿。后来因为性格不和离婚，刚好那一年闫妮也在拍特别搞笑的一部电视剧《武林外传》。

“佟掌柜”的角色一炮而红！

但是，对于她的形象，小O确实一直认为不咋滴，毕竟她自己都不怎么上心。

后来她步入了中年女人的阶段，发福这个魔咒，闫妮也毫无意外地中标了！

后来《武林外传》编剧宁财神说她“一年老了十岁”，加上要往电影方向发展，很多戏都需要小露身材，消沉的闫妮才瞬间如梦惊醒，于是她开始下决心要改变自己！

3个月之后，她成功减肥30斤，虽然“减肥三十斤”看上去只是冰冷冷的数字，却在外貌和身材上，对一个人的改变这么大！

后来有一组节目幕后花絮在网上疯传，动图中的闫妮身穿一字领，一个劲地活蹦乱跳“尬舞”，可爱的同时，展现了让人发指的好身材，这真的是“佟掌柜”闫妮？

离婚后的闫妮，可以说是事业身材双丰收了！

在综艺节目中，当被主持人问，到身材是如何做到“逆生长”的时候，闫妮毫不犹豫地回答：“其实我觉得锻炼是最好的！”

她表示，从开始减肥到成功，只用3个月，从土肥圆大象腿到筷子腿，真的没有那么难。

一跟拉力绳+一块瑜伽垫，减肥也不过如此简单

动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿；

平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓

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动作二：加强训练；

准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓像上90°弯曲运动。

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一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。

动作三：拉伸运动；

这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；

一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。

最后一个动作：手臂拉伸训练；

前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如图↓

一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；

这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~

拉力器由特殊的材质组成，有足够的拉力和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。告别传统的2管式，升级成现在的4管弹力乳胶，回弹性更强，4重弹力更加安全好用！

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再和大家分享一个睡前3分钟的塑形妙招：

如图↓，趴在瑜伽垫上，左右腿轮流支撑3分钟。短短的几分钟时间你就会觉得很累，因为这个动作对于全身塑形又很大的帮助。（瑜伽垫+拉力器大礼包=99元！记得试试看~）

为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。就可以给自己一个变美冻龄的机会。

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